健康的食疗养生怎么做呢?
白永明
健康的食疗养生,就是在饮食上注意,平时要注意少盐、少脂、少糖,就是不要吃太咸的食物,也不要吃肥肉等脂肪含量高的食物,不要总是吃甜食,否则就会引起富贵病的。在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃一些五谷杂粮,多吃一些粗粮、做到粗细搭配,这样可以让身体更加的健康。在饮食的时候要注意避免狼吞虎咽,避免暴饮暴食,要细嚼慢咽,而且定时定量,每餐最多八分饱。
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