男人晚上睡眠不好怎么办呢？
王喜萍
改善失眠可以在晚上睡觉之前进行一些体育锻炼，一般来说身体感觉到疲惫之后就会很快速的入睡，或者是睡前喝一杯牛奶，神经得到舒缓，更加容易入睡。另外如果在饮食上面改可以选择自己煎熬一些百合枣仁茶，这个的改善效果是极好的，百合枣仁茶术语一种安神的茶，可以帮助进入睡眠，里面含有百合、莲子还有红枣、枸杞等中草药。有着帮助补脑还有宁心安神的作用能够有效的美容养颜。
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