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什么食物卡路里最低呢?

所谓爱情问

我今年38岁了,一直以来体重有点偏胖,目前已经达到了140斤,因为肥胖导致出现了三高现象,医生建议我多吃一些卡路里低的食物,我想问一下什么时候卡路里最低呢?

低卡路里吃什么怎么吃

王喜萍

一般来说,主食当中含有的热量都比较低,比如米饭,面条,米粥,这些热量大多数都不会超过150大卡,经常吃这些东西的话是不会长脂肪的。另外还有一些水果当中,也是会引起负卡效应的,比如苹果,草莓,猕猴桃,橙子,香蕉等,这些东西里面含有大量的水果纤维,如果要消化这些东西的话,身体当中必须要付出更多的热量,对减肥是有很大的帮助的,所以在平时应该多吃一些这样的东西。

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