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低卡路里食物有哪些呢?

还记得昨天问

我今年36岁,最近体重蹭蹭的往上涨,都已经超过130多斤了。别人说吃一些低卡路里的食物,吃得多也不会长胖。低卡路里的食物有哪些呢?

低卡食物种类食用方法

王喜萍

吃低卡路里的食物,确实能帮助人们合理地控制体重,保持比较苗条的身姿。常见的低卡路里的食物主要有番茄,生菜,豆类,菠菜,草莓,哈密瓜,辣椒,麦包,火鸡,比目鱼等等。番茄最好在饭后吃一个番茄,不但不会增重,反而会控制体重。多吃一些菠菜和生菜,也能很好的使人保持苗条,菠菜和生菜最好以生吃为主。另外,豆类中营养都十分丰富,尤其是豆类中含有丰富的蛋白质,能提供给人体最好的营养,吃一些豆类,就不需要补充肉类食品。

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