减负的瑜伽动作有哪些呢？
金昌盛
减腹部赘肉的瑜伽动作是有很多种的，比如可以坐在椅子上，双脚并拢，手臂平抬和身体的前方肩同宽，双拳一定要轻轻碰触，一定要保持好平台的姿势，然后重复动作，坐着也可以起到减腹的效果。另外瑜伽还有美腰瘦腹的动作，比如，在位于骨盆之上的脊椎中部做一些旋转画圈的练习，这些动作都是有很好的减腹效果的，但需要注意的是，一定要坚持住，同时要在饭后不要立刻坐下。
猜你喜欢
每日头条
更多>-
-
减肥不挨饿的健康水果，你还有多少不知道
现在用水果代替晚餐的人越来越多，晚上吃水果既秉承了早吃好，午吃饱，晚吃少的健康原则，又能起到减肥补充维生素的效果，但经常吃完水果后，晚上又饿的难受，实在忍不住了
-
-
-
相关问答
更多>-
白醋生姜瘦肚怎么样？
答 仅存的记忆。问#生了宝宝以后，身材不管怎么减肥都变不回来，尤其是肚子上的这些肉，对于我来说真的很难减，家里人说白醋生姜能够瘦肚子，有效果吗？大众养生网小编解答：
-
收腹机真的能够帮助有效减肥吗？
答 一般来说都是不能确切说什么有用或者是什么没用，都是要看个人自己是否能坚持的下来。收腹机如果能坚持的下来，还是能够达到减肥，收小腹的效果的。一开始的时候，建议不要
-
如何快速减掉腰腹部赘肉？
答 与君、尘归尘问#生完孩子后体重一下彪到130斤，尤其是腰腹部一发不可收拾的那种，两条腿也成了大象腿，以前的衣服完全不能塞进去，怎么才能减掉腰和肚子上的肉啊！最好
-
用健腹轮能减肚子吗？
答 减赘肉的最好方法是长时间的有氧运动，健腹轮练肌肉好，减赘肉不见得效果好。现在人们身体偏胖的原因主要有以下几方面一是长期不运动或者运动量减少；二是长期不合理的饮食
-
减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？
答 运动减肥是每天都要坚持的，不可能说快就瘦下来。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天至少要做80个，做少了收获就很小了，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证
-
穿收腹裤是可以减肥的吗？
答 穿收腹裤是可以控制自己的体型，把腹部松弛的肉靠外力紧缩在一起，从而达到收腹的作用。穿收腹裤减肥效果是不大，体重变化会很小，但是如果说是坚持穿还是会有效果的，腹部
相关文章
更多>- 1. 想要快速减肚子 6个好习惯可搞定
- 2. 减肚子先分清腹部肥胖类型 6招打造平坦小腹
- 3. 7种水果帮你减掉腰腹赘肉
- 4. 饱腹感的减肥食物有哪些 这些饱腹感强的几种食物可减肥
- 5. 快速减肥计划 每天做件事 21天瘦下来
- 6. 最佳减肥食品TOP10 饱腹感超强又瘦身
- 7. 吃这10种蔬果最减肥 润肠通便 瘦腹排毒
- 8. 五款低热量减肥食谱 饱腹不发胖
- 9. 男人如何减腹部脂肪
- 10. 8种蔬果减腹食谱
- 11. 女人什么时间喝酸奶最减肥
- 12. 教你7个腹部减肥小妙招
- 13. 小肚子怎么减？中药瘦小腹
- 14. 小肚子减肥的七个小方法
为你推荐
更多>- 1. 腹部刮痧减肥巧注意
- 2. 白醋生姜瘦肚怎么样？
- 3. 普洱茶能减去小腹赘肉吗
- 4. 收腹机真的能够帮助有效减肥吗？
- 5. 如何快速减掉腰腹部赘肉？
- 6. 减掉小腹赘肉的几种运动方法
- 7. 用健腹轮能减肚子吗？
- 8. 减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？