睡前吃什么帮助睡眠呢？
白永明
如果晚上睡眠不好，就会影响到自己白天的生活质量，严重的还可能会导致疾病的出现，所以有睡眠障碍的人就要注意调理自己的生活，让自己有一个香甜的睡眠。这时候不妨在睡觉前吃上一根香蕉，因为香蕉是有名的植物安眠药，香蕉中的镁具有放松肌肉的作用，这样就可以帮助人们尽快的入眠。还可以喝上一杯热热的牛奶，因为牛奶中的色氨酸是助眠的物质，如果在牛奶中加上一点蜂蜜，助眠效果就会更好。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
吃什么能够帮助安神助睡眠呢？
答 别离、碎碎念问#最近几天。我的老婆由于工作压力比较大，晚上睡觉都不怎么能睡好，经常大半夜的失眠，睡不着，第二天还要上班，吃什么有助于安神和睡眠呢？大众养生网小编
-
按摩哪个穴位有助于睡眠呢？
答 笑着好好活问#我最近的这段时候，睡眠质量很不好，晚上都睡不着，整个人的气色都变得很差，白天也都没有精神上班，想知道按摩哪个穴位对睡眠有帮助呢？大众养生网小编解答
-
酸奶可以帮助助眠吗？
答 微笑着、悲伤问#我最近有一点的失眠，我想要通过酸奶来帮助我睡着，但是自己还不是很了解。那么，请问酸奶可以帮助我睡着吗？大众养生网小编解答：根据科学调查，喝酸奶主
-
几种常见的助眠安神食物是什么呢？
答 闷骚的骚年灬问#最近朋友晚上总是失眠休息不好，以前好像听人说过经常吃几种食物能够帮助助眠安神，但是因为没有具体了解过所以不知道到底是哪几种，请问常见的助眠安神食
-
睡前听什么音乐能有助于睡眠呢？
答 睡眠是我们每天必须经历的，人不是机器，人不能不休息。在睡觉的过程中可以放松和恢复精力和体力。对一个人的正常生活来说是非常必要的。晚上要早睡，尤其是那些白天比较劳
-
经常吃小米可以帮助睡眠吗？
答 玫瑰與貓迷问#我个人是不怎么喜欢吃小米的，但是很多人跟我说吃小米可以帮助睡眠，请问这是真的吗？要不要和其他什么东西混合起来一起吃呢？大众养生网小编解答：从中医的
相关文章
更多>- 1. 六种食物帮助调节日常睡眠
- 2. 七种对老人睡眠有帮助的食物
- 3. 6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮
- 4. 新学期开始了，帮助你家的青少年入睡
- 5. 帮助睡眠的音乐
- 6. 我们测试过它们！能帮助你睡眠的小工具
- 7. 天竺葵精油能助眠吗
- 8. 稳定生物钟帮助睡眠才是关键！
- 9. 孕妇食用百香果， 帮助改善睡眠
- 10. 帮助睡眠的方法
- 11. 五种方法帮助中年妇女长寿
- 12. 睡前练瑜伽帮助白领轻松入眠
- 13. 合适的温度帮助宝宝睡眠
- 14. 教办公室白领一套帮助睡眠的保健操
为你推荐
更多>- 1. 吃什么能够帮助安神助睡眠呢？
- 2. 按摩哪个穴位有助于睡眠呢？
- 3. 酸奶可以帮助助眠吗？
- 4. 几种常见的助眠安神食物是什么呢？
- 5. 睡前听什么音乐能有助于睡眠呢？
- 6. 稳定生物钟帮助睡眠才是关键！
- 7. 经常吃小米可以帮助睡眠吗？
- 8. 有什么是可以帮助睡眠的？