有什么是可以帮助睡眠的?
白永明
睡眠质量差是很多人反映的问题,现在如果晚上没有得到充分的休息,白天就很难有精力胜任自己的工作了。睡眠的过程是我们机体回复体力和精力的时机,而且睡不好还会导致记忆力下降,健忘明显。食欲差、精神状态都不好。改善睡眠就显得尤为重要了。要好好的睡好觉,首先要自己心理暗示,放轻松,不要想太多,焦虑和多疑是导致失眠的重要因素。另外,家里人也要给予关怀。睡前最好是好好的泡泡脚。
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