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什么减肥运动才是最好?

什么减肥运动才是最好?

运动怎么减肥如何减肥

王喜萍

运动减肥是最有效的减肥方法,首先要根据自己的实际情况,制定最适合自己的运动计划,每天都要按照计划进行减肥,可以选择自己擅长的运动方式,慢跑、打球、游泳、骑车等,室内健身项目也是可以的,仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、瑜伽等,每天坚持运动一小时左右,可以有效地帮助减肥。而且晚上睡觉前在床上按摩和按压也可以减肥。

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