提高性功能运动

能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对性爱有好处。提高性功能能的运动：锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。

1提高性功能的方法

如果男性朋友想要提高性能力的话，在平时的时候可以选择通过冷热水交替坐浴，比如在平时每天晚上睡觉之前用冷水坐浴15分钟，然后再选择用温水坐浴15分钟，每天坚持1到2次，能够有效地改善尿道控制射精的能力。平时的时候也可以选择通过牵拉阴囊来提高男性性能力，男性朋友在高度兴奋或者高潮的时候会出现阴囊收缩的情况，如果能够在阴部牵拉阴囊，能够起到延缓射精的作用。

2性功能太强怎么办

男性朋友出现性功能太强的话，在平时的时候一定要合理的安排自己的事情，要让自己忙起来，这样就不会有过多的时间去想这方面的事情。建议男性朋友在平时的时候应该选择多看一些杂志，或者听一些轻音乐等。出现性功能太强的主要原因，也有可能是由于雄性激素分泌比较旺盛所造成的，所以建议男性朋友最好选择在这个阶段服用一些抗激素类的药物来进行治疗。

3男人性功能减退怎么补

男性性功能出现减退的话，一般情况下男性朋友最好选择使用一些中药来进行治疗与调理，平时饮食上选择多吃一些壮阳的食物，在治疗期间还需要多注意加强身体锻炼。建议最好选择去医院做一个泌尿生殖系统方面的检查，出现这种情况的主要原因可能是由于生殖系统出现某些疾病所造成的。如果不能够及时的进行治疗，就可能会使男性出现阳痿早泄的情况。

4性功能下降是什么原因

男性朋友出现性功能下降的主要原因，是由于在平时的时候经常手淫或者泌尿系统出现一些疾病所造成的，也有可能是由于平时的时候经常吸烟或者不节制性生活所引起的。如果想要治疗阳痿早泄的话，在平时的时候一定要多注意加强身体锻炼，比如在在业余时间进行慢跑或者游泳等其他的有氧运动。男性在治疗期间饮食上最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，同时尽量少抽烟或者不抽烟。

5枸杞能提高性功能吗

枸杞它属于滋补肝肾的药物，平时的时候可以选择使用枸杞来泡茶能够起到滋补肝肾的作用，但是枸杞相对来说是偏于补阴的药物。如果从短期方面来说的话，并不能够有效的提高男性性能力，如果长期用枸杞泡茶喝的话是能够提高性能力的。男性朋友想要提高性能力的话，在平时的时候饮食上选择多吃一些具有壮阳补肾的食物，比如可以选择多吃一些韭菜或者羊肉等。