跑步跑几天能减肥呢？
薛庆鑫
跑步减肥坚持很重要，并非一个月半个月的事儿，运动只能让松弛的肌肉结识一些，但减重最少也要坚持三个多月才能看到效果，如果不坚持，体重还会反弹。有很多人放弃了一半的跑步计划，体重不但没有下降，还增加了。此外，节食不是好办法，但饮食上要多加注意，否则前功尽弃。不能不吃，但要有节制，比方说少吃甜食，少吃油腻食物，多吃清淡的瓜果蔬菜等等。
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