普拉提斯燃脂减肥操怎么做呢?
王喜萍
普拉提斯染脂减肥操确实有很好的减肥功效,一般而言普拉提属于瑜伽中的一种,这种减肥操比较注重核心肌群的训练,很多动作的重点都在于腰部、臀部、大腿的肌力,可以让身体的线条更加明显。在练习普拉提斯燃脂减肥操时,最好由专业教练指导。在整个过程中,抬腿和提臀可以加强背部肌肉。但是需要注意的是,无论采用什么减肥方法,都要坚持下去。
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