瑜伽球怎么瘦身?
白永明
首先要告诉你,瑜伽本来就是可以减肥的哦。但这也取决于个人的体质。首先,你需要将瑜伽球放在地上,然后再坐在上面,另外注意双手要支撑住球,此时你需要两腿分开,保证大腿与小腿呈垂直角度,同时保持上半身挺直。等到你坐稳了,你就可以有规律的上下弹跳,幅度可以根据你自己的承受能力,每次五分钟,你就会发现你的赘肉慢慢的变紧了。
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