瑜伽球是怎么减肚子的啊？

跟妳去巴黎。问 2015-11-27 17:26:16

最近一直在做瑜伽操，做到了瑜伽球那一块，因为从来没接触过所以感觉挺好奇的，于是我就想了解下，这个瑜伽球怎么减肚子啊？

薛庆鑫

第一步：1.坐在瑜伽球上，双脚紧贴墙壁，膝盖尽量弯成直角；2.左手托住头后，右手随意向下伸，ok;3.将左手抬起，放在右脚脚边，上肢尽力伸展；然后反方向重复10次。第二步1.双手支撑身体，身体前倾；2.用右脚支撑身体，左脚尽量抬高；3.恢复站姿，摆好瑜伽球，慢慢坐下，保持平衡。

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