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科学游泳可以减肥吗?

永恒╱总成空问

一直在坚持锻炼减肥,之前坚持过跑步,做瑜伽,减肥操等,但是效果都不太明显,想试试游泳的效果,请问如果是科学游泳的话有减肥效果吗?

游泳减肥瘦身如何减

金昌盛

首先可以肯定的是,科学游泳减肥肯定是有效果的,而且游泳减肥算是比较事半功倍的一种减肥方法,是一项全身性的运动,可以锻炼到身体几乎所有的肌肉。游泳的时候身体都泡在水中,水的阻力可以大大消耗人体热量。人体通常游泳30分钟就可以消耗跑步一个多小时消耗的热量噢,在水里人体的新陈代谢相当快,而且在离开水一段时间内还是可以保持!游泳绝对是非常理想的一项减肥运动了。

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