坚持跑步能瘦身吗?有什么方法呢?
薛庆鑫
长期坚持跑步,可以加入体内的能量代谢,更好的排出体内的废物,甚至可以提高体内的免疫力。加强锻炼也有一定的减肥效果。平时可以选择在早晨进行一些运动,尤其是有氧呼吸减肥效果更好。运动最好选择在一小时左右进行。平时运动的时候可以结合一些运动器材一起锻炼。在跑步减肥的时候还要结合自己的饮食结构才好,饮食方面也是要注意多吃一些维生素的蔬菜比较好,不要吃太油腻的食物。
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