更年期如何调理失眠比较好？
金昌盛
更年期是每个女性到中年都不可缺少的一个生理阶段，这个时候一般会感觉到特别不舒服，比方说，会感觉到忽冷忽热，夜里盗汗等等，失眠也是一种比较常见的症状，缓解的办法也是很简单的，首先我们可以躺在床上，脚抬起来，靠在墙壁上十几分钟，这样可以使自己烦躁的心情冷静下来，平常看电视的时候也可多多摩擦一下自己的关节，使其生热，有助于血液循环，改善睡眠。
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更年期失眠吃什么药比较好？
答 一般来说，你这种失眠的情况，可能是因为进入更年期之后，内心不能平静或者是内分泌失调引起的，治疗失眠的话所用的药物只能是一些镇定安神的药物，但是，这些药物还是最好
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更年期期间经常失眠吃什么好？
答 更年期的女性建议可以多吃一些蔬菜和粗粮，这些物质可以帮助增加肠胃的蠕动情况，将胆固醇进行排泄，可以对于患者的情绪不稳定进行缓解，一般平静的心理状态会更有利于睡眠
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更年期失眠应该怎么调理？
答 首先要睡觉的时候保持一个良好的睡姿，睡觉的时候身体一定要放松，如双腿半曲着，右面躺着，不要把手放到胸口上，不要蒙着头睡觉，不良的姿势容易影响人的睡眠质量，也容易
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更年期失眠症状有哪些？
答 引起失眠的原因也就是这种原因引发的一些个情况发生的，有时候会出现出虚汗，有时候感觉心情焦躁，想发脾气，看到谁都不顺眼，还有就是腰膝酸软，这些都是更年期的一些典型
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女性到了更年期经常失眠吃什么？
答 女性在更年期之后由于体内卵巢功能出现严重的紊乱，短期内女性的身体还没有及时的适应常常会出现一系列不适的症状，如失眠、睡眠质量差、经常发脾气等等，此时的女性朋友是
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更年期吃什么可以助眠？
答 謊言的魅力◢问#我感觉自己已经进入了更年期，最近晚上睡眠质量一直很差，总是会睡不着。我听说饮食可以助眠，那吃些什么食物有作用呢？大众养生网小编解答：处于更年期容
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