更年期失眠应该如何治疗
李峥
围绝经期综合征一般可以通过生理改善，饮食改善、调节心情等方式来进行缓解。建议合理饮食，作息规律。
1、生理改善：工作压力大，长期熬夜会导致局部神经紊乱，通常情况下会出现失眠，可以通过规律作息来进行调节。
2、饮食改善：不合理的饮食结构，由于雌激素和雄激素摄入比较小，所出现的情绪易怒可以通过均衡饮食来进行调理。
3、调节心情：长期超负荷的劳累或者是工作压力，会导致心情压抑，出现失眠健忘的现象，可以通过运动的方式来进行调理。
除此之外也可以通过热水泡脚运动等方式来进行缓解，促进血液循环改善焦躁易怒的现象。
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