更年期吃什么可以助眠？
薛庆鑫
处于更年期容易出现有失眠多梦等一类睡眠障碍性病症，这时就可以从饮食等方面做出有效调理。建议每天晚上的膳食安排要以富含色氨酸等具有安眠镇静作用的食物为主，临睡前可以喝一杯温热牛奶，或者适当食用一些瓜子仁、杏仁、碧根果和核桃等坚果类食品。同时也可以冲泡蜂蜜水喝，并适当吃香蕉、火龙果和苹果等新鲜蔬果，这样都可以有效改善睡眠质量。
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更年期失眠吃什么药比较好？
答 一般来说，你这种失眠的情况，可能是因为进入更年期之后，内心不能平静或者是内分泌失调引起的，治疗失眠的话所用的药物只能是一些镇定安神的药物，但是，这些药物还是最好
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更年期期间经常失眠吃什么好？
答 更年期的女性建议可以多吃一些蔬菜和粗粮，这些物质可以帮助增加肠胃的蠕动情况，将胆固醇进行排泄，可以对于患者的情绪不稳定进行缓解，一般平静的心理状态会更有利于睡眠
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更年期失眠应该怎么调理？
答 首先要睡觉的时候保持一个良好的睡姿，睡觉的时候身体一定要放松，如双腿半曲着，右面躺着，不要把手放到胸口上，不要蒙着头睡觉，不良的姿势容易影响人的睡眠质量，也容易
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更年期失眠症状有哪些？
答 引起失眠的原因也就是这种原因引发的一些个情况发生的，有时候会出现出虚汗，有时候感觉心情焦躁，想发脾气，看到谁都不顺眼，还有就是腰膝酸软，这些都是更年期的一些典型
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女性到了更年期经常失眠吃什么？
答 女性在更年期之后由于体内卵巢功能出现严重的紊乱，短期内女性的身体还没有及时的适应常常会出现一系列不适的症状，如失眠、睡眠质量差、经常发脾气等等，此时的女性朋友是
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女人什么时刻最希望被插入？
答 很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
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