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冬天如何跑步减肥好呢?

罪当斩立问

最近天气非常的寒冷,因为已经逐渐到了冬天了,我平时减肥的时候主要是通过运动,跑步,但是现在正好是冬天,我不知道冬天如何跑步减肥好呢?

跑步减肥冬季怎么减肥

薛庆鑫

冬天想要跑步减肥,首先一定要做热身运动,因为冬天天气比较寒冷,很多人都会在家里吹空调,长时间这样的不运动会让人肌肉更加僵硬,所以热身运动是非常必要的,热身时间一般在5到15分钟左右,而且跑步前不要吃太饱,也不要喝太多的水,否则会让人觉得肚子疼。跑步时尽量要双脚并拢这样比较有利于减肥,冬天跑步穿的衣服千万不要特别多,这样比较臃肿起来不方便,而且会出很多汗,非常容易着凉。

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