跑步瘦身会反弹的吗？
王喜萍
如果跑步的目的是为了减肥，最少也需要半个小时，为了保持均匀呼吸，速度不能太快。半小时左右的慢速长距离跑不仅可以消耗体内的糖分，而且还可以消耗身体内的脂肪。再加上慢速长跑并不剧烈，不会使机体缺氧程度严重，所以有助于脂肪消耗，就可以达到减肥的目的。另外，跑步瘦身必须要坚持，如果不坚持，反弹会很快，这样就前功尽弃了。
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