大众养生网

跑步跟游泳哪个减肥快啊?

别无他想问

最近工作比较忙,经常要熬夜做事,睡眠不够,所以就有点发胖。现在事情忙完了,就想要好好减肥,我比较喜欢跑步和游泳,但是这两个哪个减肥更快呢?

游泳减肥奔跑瘦身

白永明

跑步是通过排汗来达到减肥的目的的,但如果每天跑步没有达到一定的强度就很难达到预期的效果。但如果超过了一定的强度,虽然脂肪减少了,但小腿容易变粗。因此跑步减肥一定要把握好度。而游泳是全身性的运动,在水中全身的脂肪都会被调动起来消耗掉。而且由于水的密度比空气大,在水中运动阻力就会比较大,相同条件下,在水中消耗的能量就会比较多,所以相对而言,游泳减肥会更快。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>