肩肘倒立动作要领是什么呢?
白永明
做肩肘倒立的时候,两手一定要撑住腰部,脚面要绷直,要支撑稳自己。一般来说,做肩肘倒立的时候有很多人会出现立不住的现象,要想纠正立不住,最好原地站立,练习两手叉腰的方法。在做肩肘倒立的时候,一定要做好安全措施,防止做肩肘倒立的时候失控导致向后翻倒或者产生颈部肌肉拉伤的现象,在做肩肘倒立的时候,最好提前做颈部的准备活动,学习肩肘倒立对于在危急时保护身体是很有必要的。
猜你喜欢
每日头条
更多>相关问答
更多>-
孕妇能做平板支撑吗?对婴儿有影响吗?
答 怀孕期间是不可以做平板支撑的,虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的,但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因
-
加强锻炼身体能治阳痿吗?
答 阳痿是现在男性比较高发的一种男性疾病,多发于压力大并且抵抗力低的男性人群,发病原因比较复杂,有的是因为抵抗力有的是因为环境压力等等情况,所以治疗上建议根据病情不
-
气血不足如何锻炼呢?
答 孤独是情调//问#我感觉我最近的脸色是非常不好的,经常会有气喘吁吁的症状,而且还总是会有胸闷的现象,医生说这是气血不足,不知道要怎么锻炼呢?大众养生网小编解答:
-
股骨干骨折术后功能锻炼的方法
答 股骨干骨折术后进行一些功能锻炼是很有必要的,可以有助于肢体的快速恢复,还可以预防肌肉萎缩,早期因为比较疼痛,不需要动关节,只需要进行股四头肌收缩锻炼即可,每日都
-
腰椎滑脱的锻炼方法有哪些?
答 腰椎滑脱一般是因为坐姿不正确造成的,这个可以采取的锻炼方法不能是太激烈的,最好是做些简单的康复运动,还需要去医院做治疗才行,平时要采取正确的坐姿,不要长时间的一
-
男人做什么运动壮阳呢?
答 雨打芭蕉残问#我最近房事告急,有点难以启齿,查了很多资料说是需要进行治疗,但是都需要吃东西进行补,我是一个十分奉行运动养生的人,也不知道男人做什么运动壮阳?大众
相关文章
更多>- 1. 11 个你总减不掉小肚子的原因
- 2. 女人7种床上姿势美容保健
- 3. 两个习惯让男人雄风不倒
- 4. 快速减肥计划 每天做件事 21天瘦下来
- 5. 七种抵抗衰老的绝佳保养方法
- 6. 不是所有人都适合倒着走锻炼
- 7. 男性性功能锻炼方法
- 8. 体育锻炼养成习惯最重要
- 9. 什么样的技巧可以让射精来得晚点呢
- 10. 上班族锻炼新招-靠墙弓箭步
- 11. 跑步机上锻炼 一定要动作规范
- 12. 五种经典腹肌锻炼方法
- 13. 老年人养生锻炼法则
- 14. 你是否在健身的误区里锻炼
为你推荐
更多>- 1. 不是所有人都适合倒着走锻炼
- 2. 体育锻炼养成习惯最重要
- 3. 上班族锻炼新招-靠墙弓箭步
- 4. 跑步机上锻炼 一定要动作规范
- 5. 五种经典腹肌锻炼方法
- 6. 老年人养生锻炼法则
- 7. 你是否在健身的误区里锻炼
- 8. 锻炼肌肉应合理饮食