减肥夜跑好还是晨跑好啊？
薛庆鑫
早晚都是跑步的好时机。大家都知道早晨的空气会比较清新，人跑完步之后会感觉非常清爽。而且紫外线不强，可以帮助我们加快新陈代谢，加快脂肪的消耗。如果是在晚上跑步，建议在饭前，这个时候温度适宜，跑步也会比较轻松，在一定程度上还能帮助我们控制食欲。如果身体素质不好，可以在跑步的过程中穿插步行，保证运动的持续性，长期坚持就一定会成功。
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