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每天跑多久可以起到减肥的效果?

每天跑多久可以起到减肥的效果?

跑步减肥减肥方法如何减肥

白永明

你通过跑步来减肥是有效果的,因为跑步也是一种有氧运动,但是建议你最好选择早晚饭后跑步半个小时以上,这是最好的跑步减肥法,建议你在平时跑完步之后不能立刻吃饭,立刻吃饭的话可能会引起一些肠胃问题,而且如果你在吃得很饱的情况下再继续跑步,还有可能会引起你出现胃下垂,所以你在平时的时候一定要多注意调理,这段时间饮食上选择吃一些清淡的食物。

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