营养健康食谱有哪些?
金昌盛
营养健康不仅是指的人平时吃饭的营养,也要注意人的精神的营养,所以饮食很重要,早餐要吃得饱,吃的好,午餐要吃得饱,但要记得要营养均衡,荤素搭配,最好的比例是素菜多余荤菜,素菜还有大量的维生素,粗纤维,还有饭后要吃点水果,晚餐要吃的少,饭后需要运动,保持健康,一天中喝水要多。之后平时生活中可多去一些名山大川游玩,既可以放松心情,也可以锻炼身体。
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