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减肥做什么运动比较好

减肥做什么运动比较好

运动瘦身怎么减

薛庆鑫

运动与肥胖的关系密切,之所以这么说,主要是通过运动可以促进新城代谢,加快脂肪燃烧,进而实现减肥的目的。适合减肥的运动比较多,其中以慢跑、游泳、单车、登山等有氧运动的效果最好,由于运动减肥必须长期坚持,所以要注意循序渐进。由于肥胖的发生与高热高脂肪食物摄入也有很大的关系,所以在运动的同时,要以高纤维,新鲜蔬菜水果替代高热高脂肪食物。

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