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抬腿可以达到瘦腿目的吗?

这和音太缠绵问

我的腿比较粗,尤其是大腿。这样的话一穿裙子露出自己的腿就会看起来不是很好看了。现在觉得自己应该要做一些瘦腿的工作了。别人说来回抬高自己的腿就可以达到瘦腿的目的,我想问一下这样做的话效果好不好。

抬腿抬高腿瘦身

白永明

当然可以的,抬腿也是一种运动,会消耗脂肪并增加腿部肌肉线条的流畅美丽,抬腿的方式有很多种,你可以平躺腿腿贴着墙竖立,这种可以锻炼整个腿部肌肉线条,也可以在瑜伽垫上侧着身子前臂支撑一侧抬腿,这个动作还能消耗腰部赘肉和锻炼背部就手臂,其实找到适合自己的才好,抬腿过程中直到腿麻后才可以放下,做完抬腿要注意按摩和放松腿部的肌肉,这样肌肉线条才会好看。

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