大众养生网

便秘吃什么水果蔬菜调理?

羁绊、已千年问

我有便秘症状快一年了,基本两三天才会有一次大便。我觉得吃药会产生依赖性,想通过饮食改善,可以多吃什么蔬果呢?

便秘蔬果饮食调理

王喜萍

便秘患者的肠胃器官功能出现异常,可以多吃富含膳食纤维以及维生素类物质的食物,以促进肠胃动力和蠕动消化功能。基本上所有的蔬菜水果都可以提高消化能力,起到润肠通便的作用,患者平时可以多吃香蕉、苹果、雪梨等水果,一日三餐中都要配合有新鲜的蔬菜,可以食用苦瓜、黄瓜、西红柿以及青辣椒等,还可以榨制为果蔬汁饮用,都可以有效缓解便秘。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>