大众养生网

平时吃什么对便秘最有效果呢?

我們的愛情问

老公最近一段时间比较忙也比较累,经常需要陪客户吃饭什么的,搞到很晚才回来。而且可能饮食也不规律,便秘的比较厉害,不知道吃什么东西对便秘最有效果呢?

便秘如何调理饮食调理

薛庆鑫

便秘一般是由于吃的东西水分太少,或者是比较辣的东西吃多了。平时在吃饭的时候可以适当配一些汤,也可以白天多注意提醒自己要多喝水。尽量少吃太硬而难消化的东西。多吃一些水果,比如梨子、香蕉、西瓜等。还可以喝蜂蜜,也可以起到快速润滑肠道,促进排便的效果。最好是还需要自己多运动,坚持每天都有一定的户外运动。时间也不能过短,否则达不到效果的。晚餐最好吃粥,易消化。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>