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高考前应该吃什么?

曾经的约定问

儿子马上就要高考了,现在在最后冲刺一个月的时候,我想做点好吃的东西给他吃,想问高考前应该吃什么比较好?

高考学生饮食考试饮食

薛庆鑫

高考前主要要多吃一些补脑的食物,也可以多吃缓解眼睛疲劳和安神补脑,帮助睡眠的食物。所以应该多吃含有蛋白质的食物,比如鸡肉、瘦肉或者鱼肉等,鱼肉的脂肪含量低,是比较推荐的。另外乳制品和豆制品,比如豆腐、牛奶等。还要多吃核桃、杏仁等一些干果类的食物,是可以补脑的。黄鳝中还含有DHA,可以增强人的记忆力,另外胡萝卜中的胡萝卜素可以明目,也要多吃。

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