一些食物含锌比较高的排行榜是什么?
金昌盛
含锌的食物主要是提供身体营养,对一些青少年儿童来说,能促进身体发育特别是骨骼,对身高有很大帮助,含锌量高的食物排名第一位的是生蚝,里面含有丰富的锌元素,然后是胚芽小麦,就是山核桃,还有猪肝、墨鱼、火鸡腿、兔肉、牛肉、蘑菇、桑葚、牛肝、白菜、绿茶、杏仁等。要注意营养均衡,及时补充体内所缺乏的各种元素。
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