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怎样才能快速长胖最有效果?

心跳与刺激问

我一直都觉得自己特别的瘦,所以在每次进行体检的时候,好像都是没有达标,这让我特别的难过,有时候还会影响成绩,请问怎样才能快速长胖最有效果?

增肥长胖怎么长胖

薛庆鑫

首先是建议在每天的一日三餐上,多吃一些肉食和油脂比较多的食物,不要老是吃蔬菜水果,并且可以把主食换做面食,面食上的热量是更多的,有助于增胖。第二个是可以在每天睡前吃一些高热量的巧克力,不会有饱腹感,对于睡眠情况的影响比较小,以及在吃早饭的时候,可以添加一些果酱,巧克力酱等,以及要注意好睡眠情况,保持良好的睡眠,注意好休息情况。

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