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吃什么比较容易长胖最为快速?

太多不可能问

我一直都觉得自己特别的瘦,就是身上完全都没有什么肉的感觉,因此这让我特别的苦恼,觉得一点都不好看,请问怎么可以长胖?

增肥长胖怎么长胖

白永明

长胖的话首先在饮食上一定要均衡,比如说在平时做菜的时候,可以选择用热量和油脂含量比较高的动物油还代替植物油脂,有助身体的脂肪的增加,第二个是建议要养成平时良好的饮食习惯,在细嚼慢咽的基础之下,每天都多吃一些主食,给身体增加热量的多余的情况,就会有助于增肥,并且可以吃一些热量比较高的小零食作为宵夜,比如睡前吃一些巧克力。

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