胖子可以怎么来练腹肌啊？
薛庆鑫
如果腰腹部赘肉情况比较严重，建议先减去腰腹部肌肉，然后再锻炼腹肌，因为脂肪是无法直接转换成肌肉的。比较好的锻炼腹肌的方式有以下几种，第一种是最简单的，那就是做仰卧起坐，可以每天进行三组。另外也可以尝试着进行以下动作，首先需要保持平躺的状态，然后慢慢地把自己的手以及双脚向上翘起，在做这个动作的时候需要借助腹部的力量。
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