只吃蔬菜能减肥吗?要注意什么?
王喜萍
蔬菜含有丰富的纤维素和矿物质等,每天只吃蔬菜可以快速达到减肥的目的,但是对身体健康有非常大的损害,可能会因为营养失衡而出现贫血和营养不良的症状。如果想要减肥瘦身,就要制定科学健康的饮食计划,不能随意的盲目节食。平时可以适当偏重于蔬菜水果和粗粮等食物,但也要配合食用动物肝脏、水产品等,还要坚持做体育运动,以全面增强自身体质。
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