大众养生网

便秘吃什么效果显著呢?

太多不可能问

我一直都有便秘的毛病,每天早晨在厕所中都要呆上二十多分钟,常常导致上班非常的赶。请问,吃什么可以缓解便秘呢?

便秘怎么吃如何吃

金昌盛

得了便秘后,首先是要注意饮食的调理,可以多吃一些润肠通便的食物,香蕉是首选,还可以吃苹果、梨、菠菜等粗纤维的食物,少吃含辣椒的食物,少吃容易引起上火的荔枝等食物。其次是可以喝一些有润肠通便作用的水,比如番泻叶水,还可以吃一些芦荟胶囊等药物。第三是要注意多运动,促进肠胃的蠕动,就会让排便顺畅,还可以经常的按摩肚子,也有一定的效果。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>