什么时间做运动最好呢?
金昌盛
很多人喜欢在早上六七点钟的时候去锻炼,是不建议的,虽然感觉空气比较清新,但空气中氧气比较少,建议可以选在下午三四点左右。如果早上运动,人的血压会比较高,尤其是有高血压的人,很容易就造成血压升高,如果是老年人的话,更加要注意血压,不建议老年人做太过剧烈的运动,可以进行一些简单的有氧运动,慢跑,竞走,倒退走等都是很好的运动方式。
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