室外锻炼最佳时间是什么时候？有要注意的吗？
薛庆鑫
室外锻炼选对时间会起到事半功倍的效果，能够提高运动带来的养生保健和强健筋骨等功效。一般在早晨七点左右以及下午五点之后，是最适合去室外锻炼的时间段，主要是因为此时的身体体温比较高，且肌肉等各部位富有力量。每天都要坚持进行适宜幅度的锻炼，可以选择的方式有慢跑等，为了避免出现韧带或者肌肉损伤的状况，最好是要先活动一下踝关节等部位。
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