提臀运动一般都有哪些?
薛庆鑫
有效的提臀运动可以考虑平趴在床上,双腿伸直,然后用两手放于臀部上,用手掌心将臀部由下向上的方法进行适当力度的推拉,连续动作直至臀部感到发热的时候,再用冰毛巾外敷在臀部,这样可以很好的促进臀部血液循环,每天坚持十分钟,一段时间后就会看到自己的臀部有惊人的变化的。想要提臀的话最安全有效的方法就是通过运动来改善,最好不要盲目选择手术。
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