如何通过运动提臀？
金昌盛
要想提臀，非一朝一夕之事，首先，我们建议你一个简单的提臀经典动作，那就是箭步蹲，你自然站立，两臂自然伸开，右腿向前迈半步，双膝弯曲，使右小腿垂直于地面，指向地面，左脚抬离地面，左右交替练习，做三组，魅族十到二十次。其次是爬楼梯，不要一层一层的迈，要一步迈两层，尽量使臀部向上抬。每天坚持爬1000个阶梯就不错了，大约两个月，你可以看见明显的效果的。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
如何提臀收腹才有效果？
答 厕所、唱情歌问#都准备要到夏天了，但是我这在冬天都吃胖了，小腹突出跟臀部下垂，穿什么衣服都不好看了。提臀收腹动作有哪些？大众养生网小编解答：现在都已经快要夏天了
-
怎样让屁股变翘呢？
答 与幸福有关问#我的屁股很不好看，扁扁的，看起来都感觉很难看，穿什么衣服都不性感，和男朋友出去约会都感觉很不好意思的，想知道怎样让屁股变翘呢？大众养生网小编解答：
-
提臀运动需要怎么做？
答 蹋上丶光棍路问#我的臀部非常的难看，但是男朋友又想要一个翘臀的女朋友，每次都说我，所以我就想着自己也去做一些提臀运动，但是不知道怎么做。大众养生网小编解答：好身
-
提臀运动一般都有哪些？
答 有效的提臀运动可以考虑平趴在床上，双腿伸直，然后用两手放于臀部上，用手掌心将臀部由下向上的方法进行适当力度的推拉，连续动作直至臀部感到发热的时候，再用冰毛巾外敷
-
翘臀瑜伽动作应该怎么做？
答 獨戀你的唇问#最近这段时间我一直在减肥，也有了一点点的效果，可是我的臀部特别瘪，就想练习一些翘臀瑜伽动作来提臀，翘臀瑜伽动作应该怎么做呢？大众养生网小编解答：很
-
女人什么时刻最希望被插入？
答 很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
相关文章
更多>- 1. 简单易学提臀运动 让你走路翘起来
- 2. 在家提臀的八个运动
- 3. 再简单不过的瘦腿提臀的动作
- 4. 提拉臀部曲线有方法
- 5. 郑多燕健身操-适合电脑MM的提臀操
- 6. 瑜伽帮你美背提臀
- 7. 经常跑步能提臀吗?
- 8. 瘦腰提臀，让您性感升级
- 9. 提臀方法大盘点
- 10. 收腹提臀的一些运动
- 11. 怎样的提臀运动才会更加有效果呢?
- 12. 坐着如何才能够提臀呢？
- 13. 如何提升臀线
- 14. 经常收腹好吗 揭秘经常收复带来的好处
为你推荐
更多>- 1. 再简单不过的瘦腿提臀的动作
- 2. 提拉臀部曲线有方法
- 3. 瘦腰提臀，让您性感升级
- 4. 提臀方法大盘点
- 5. 如何提臀收腹才有效果？
- 6. 怎样让屁股变翘呢？
- 7. 提臀运动需要怎么做？
- 8. 提臀运动一般都有哪些？