怎样让屁股变翘呢？
白永明
屁股变翘的方法有很多，我介绍一个比较实用的方法，每天晚上睡觉之前做提臀运动。时间少而且有很方便，坚持下来就一定会有效果的。具体的方法是:1，平躺着，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在紧收，然后放下，如此做30个左右；2，像猫咪一样的跪在床上，双腿膝盖着床面，一腿支撑，另外一腿向上举，每条退做20次，这个是一定要坚持下来，只有坚持才会有效果的。还有平常一定要穿提臀裤，尤其是在做运动的时候，像是跑步的时候，一定要穿提臀裤，可以起到很好的提臀效果。
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