每天健身的最佳时间是什么时候？
金昌盛
一般情况下，最好在每天下午四点到六点之间锻炼，这段时间锻炼效果最好，在这段时间里，人的身体会比较放松，这样的时间锻炼可以起到缓解疲劳的作用，不仅可以增强体质，还可以提高免疫力，但要注意劳逸结合，不能过于劳累，否则会拉伤肌肉，锻炼后要注意休息，如果时间比较长，最好去洗个澡，冲洗掉身上的污渍。
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