老人如何拥有好睡眠呢？
白永明
睡眠对人类来说很重要，尤其是老年人，更需要充足的睡眠，这样身体器官才得到充足休息，身体才更加健康，如果睡不好免疫力就会下降，所以睡眠很重要，睡觉的环境很重要，需要安静，并且空气要清新，可以在卧室放几盆花，要清淡的花香，睡觉的时候穿的睡衣跟被子要符合室内温度，睡前要放下所有工作，提前躺下酝酿睡意，情绪保持平和，可以多吃一些有助睡眠的食物，牛奶就再好不过了。
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