睡前减肚子怎么做？
白永明
睡前可以做很多的运动，比如仰卧在床上双手抓着床沿，然后臀部从下往左转动，一定要注意自己力量的使用，这个运动能够帮助你减少腰侧的赘肉和脂肪，或者你也可以在空中做踩自行车的动作，能够紧实大腿，你还可以做一做仰卧起坐，也能够减少腰部的赘肉，能够紧实小腹，做运动关节时要注意坚持持之以恒。除了运动日常饮食也要注意，少吃一些油腻的食物，不要吃完饭就坐下。
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