腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的专业功能性收腹带都是很不错的腹部减肥方法。
1快速减肥减肚子
肚子上的赘肉越来越多，想减掉肚子上的肥肉，还有很多的方法，平时特别是办公室的女性朋友们，站起来做一些保健运动，让大家在几分钟之内就可以得到充分的消耗，又可以促进肚子的变小。站着扭动腰部，可以让腹部的脂肪充分的摇动，呼吸减去肚子呼吸的时候慢慢的用力。另外让腹部的动作也要轻柔相当于局部的按摩，可以逆时针和顺时针交替按摩，这样能加快肠道运动，促进宿便排泄。
2肚子脂肪厚怎么减肥
肚子的脂肪越来越厚，特别是对于很多的白领女性长时间要穿正式的工作服装，那么这样的话就很容易看到自己的小肚子当肚子越来越大，是我们下意识的想要减掉肚子上的脂肪。首先可以用呼吸的方式来减掉，首先平躺在地面上弯曲双腿，嘴巴用鼻子吸气用嘴巴呼气，肚子会随着呼气和吸气来上下摇动，这样能够促进肠道把废物排出来也可以让身体充分地瘦下来。
3男人肚子大减肥方法
男人肚子太大就成了一个很大的问题，很多男性朋友们为了，看起来比较粗壮。这个时候建议大家可以，腹部按压腹部，跑步机或是不断的跳动都是可以减掉腹部的，仰卧起坐，俯卧撑每组动作10，跑步等多种方法来减肥，这样下来不仅身体减的很均匀，而且还不必要担心自己的腹部越来越大。保持均匀的呼吸可以加快腹部的血液循环，肠胃蠕动，把废物排泄出来达到瘦身的功效。
4腰粗肚子大怎么减肥
当肚子变得又粗又大的时候，我们要想办法来减掉肚子，可以拍打腹部，原地站好，慢慢的调整呼吸让全身放松下来双手并拢之后，拍打腹部，同时现在啪啪啪的声音，没有疼痛的感觉，每15-10分钟左右就休息一会儿。在这个过程中能够促进腹部血液循环减少，腹部的脂肪促进脂肪的消耗，让脂肪慢慢地流动出来。俯卧撑是标准的，在平时可以每组动作10个，休息一分钟，反复半个小时，每天二次。