怎么才能锻炼出腹部的肌肉啊？
白永明
锻炼腹肌有很多种，人体腹肌共有8块，分为上腹部和下腹部，平时锻炼时不要只顾上半身，因为人体最容易堆积脂肪的部位是下半身。锻炼的方法有屈腿卷腹，坐立抬腿，辅助转身，腹式控制，健身球坐，转体仰卧起坐，侧抬髋部。训练时尽量将动作慢下来，专注于腹部肌肉，每周进行3到5次的训练，训练结束后最好再做一些有氧运动。
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