睡不好觉吃什么比较好呢?
薛庆鑫
在刚有睡眠质量不好的情况的时候,最好先不要采用药物治疗,容易出现药物依赖症的。可以先从饮食上调理,在每晚睡觉前喝上一杯热热的牛奶,就可以助眠。或者喝一杯白开水,也可以缓解压力,让你入眠更快一些。平时可以用一勺食醋,倒入冷开水中调匀喝下,也会让你尽快的入眠并且会睡得很香甜的。还有一个办法就是用莴笋浆液溶于水,然后喝下,也可以催眠。
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