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出现运动过量应该怎么办?

空白、的记忆问

我的一个同学平时在课余特别喜欢体育运动,有时候玩的尽兴,常常出现运动时间太长,导致运动过量。请问,出现运动过量应该怎么办?

运动过量怎么办

王喜萍

你好,出现运动过量的情况经常发生在年轻人身上,这主要是因为年轻人活力比较旺盛,比较贪玩,很少注意自己的身体所引起的。根据你的描述,首先,建议去医院购买一些补中益气的药物,调理一下身体,注意吃一些比较有营养的食物,保证充足的营养供应。其次,运动后可以洗个热水澡,缓解一下身体的疲劳感,晚上早休息,提高睡眠质量,还要注意保暖。

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