用什么方法减小肚子
金昌盛
先平躺在床上，双脚伸开，慢慢地调节自己的气息，并用腹部的力量来进行深呼吸，然后缓缓的抬起双脚到50度左右，抬脚的时候尽量用腰腹部把身体撑起来，不停的深呼吸很重要，这一个动作至少要能坚持半个小时才有效果。
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