海带的营养价值及饮食禁忌

养生专家 2013-07-08 00:00:00

虽然海带的营养价值非常丰富，对人体有很多保健功效，如：预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚;预防白血病和骨痛病的作用;但是也有部分人群不能食用海带，像患有甲亢的病人就不能食用;食用海带有很多饮食禁忌，详细情况一起来了解一下吧。

海带的营养价值

1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。

海带的饮食禁忌

1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

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